Psicóloga online · TCC
Terapia online para mudanças e momentos de transição
Mudança de cidade, de carreira, de fase ou de relação: quando o novo chega e o chão parece instável.
Talvez você se reconheça
Quando o chão se move
Mudanças fazem parte da vida, mesmo as boas. Ainda assim, uma fase de mudança pode desorganizar muita coisa. Talvez você esteja vivendo algo assim:
- Você mudou de cidade ou de país e ainda não se sente em casa.
- Pensa em uma transição de carreira, e o medo de errar trava a decisão.
- Uma relação terminou e a vida precisa ser reorganizada.
- Chegou uma nova fase, como sair de casa, ter um filho ou se aposentar, e faltam referências.
- Bate saudade de quem você era antes, mesmo tendo escolhido mudar.
- A incerteza ocupa os pensamentos e fica difícil planejar.
Pensamentos, emoções e comportamentos
Como a TCC olha para isso
“Larguei tudo para nada. Não vou dar conta.”
Por outra lente
“Ainda estou no começo. Adaptação leva tempo, e já dei alguns passos.”
Toda transição mexe com as lentes. Aquilo que você usava para entender a si e o mundo foi feito para um contexto que mudou. É natural que, por um tempo, as coisas pareçam fora de foco.
Na TCC, a gente olha para os pensamentos que aparecem nesse momento, como “não vou me adaptar”, “fiz a escolha errada” ou “era melhor antes”, e para as emoções que vêm junto. Nem sempre eles estão errados, mas muitas vezes estão incompletos.
O trabalho é ajudar você a atravessar a adaptação com mais clareza: separar o que dá para controlar do que não dá, tomar decisões com mais calma e reconhecer o que da sua história continua com você, mesmo no novo.
Passo a passo
Como é o processo
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Situar o momento
Entendemos o que mudou, o que você deixou para trás e o que espera encontrar.
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Organizar o que pesa
Olhamos para os medos, as perdas e as dúvidas que a mudança trouxe.
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Decidir com clareza
Quando há escolhas a fazer, a gente pensa junto nas possibilidades, sem pressa.
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Construir o novo cotidiano
Aos poucos, você cria rotinas, vínculos e referências para essa nova fase.
Quem atende
Por que fazer esse caminho comigo
Há 10 anos atuo na clínica com a Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem prática para lidar com incerteza, adaptação e tomada de decisão. Sou formada em Psicologia pela Uniabc desde 2011, com pós-graduação em Neuropsicologia.
Como o atendimento é online, a terapia acompanha você na mudança: se você trocar de cidade, as sessões continuam do mesmo jeito.
Atendimento online
De onde você estiver, com recibo para reembolso
As sessões acontecem por videochamada. Segunda a sexta, com horários combinados. Atendo adolescentes e adultos de todo o Brasil. O atendimento é particular e emito recibo: você pode solicitar o reembolso ao seu convênio, conforme as regras da sua operadora.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Terapia ajuda em momentos de mudança?
A terapia oferece um espaço para entender o que a mudança despertou e para atravessar a fase com mais clareza. Não é preciso estar em crise para começar: muita gente procura ajuda justamente nos períodos de transição.
Como lidar com uma transição de carreira?
Ajuda olhar com calma para o que motiva a mudança, para os medos envolvidos e para os recursos que você já tem. Na terapia, a gente organiza esses pontos para que a decisão seja sua, com mais clareza.
É normal sentir medo mesmo quando a mudança é boa?
É, sim. Toda mudança envolve deixar algo para trás, e isso pode trazer medo, insegurança ou saudade, mesmo quando a escolha foi desejada.
Mudei de cidade. Posso continuar a terapia online?
Pode. Como as sessões são por videochamada, você pode fazer terapia de qualquer cidade do Brasil, e continuar mesmo que mude de novo.
Quanto tempo leva a adaptação a uma nova fase?
Não existe um tempo certo. Cada pessoa tem o seu ritmo, e isso depende da mudança e do apoio que você tem por perto. A terapia acompanha esse processo sem pressa.
O novo pede outro jeito de olhar.
A primeira conversa começa com uma mensagem.
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